Estrés: el mal moderno
Para los hombres y mujeres en la era contemporánea, el estrés ha sido uno de los males que se presenta más seguido en su vida cotidiana.
Vivimos en un mundo que a cada momento parece más acelerado en todos los sentidos. Para los hombres y mujeres en la era contemporánea, el estrés ha sido uno de los males que se presenta más seguido en su vida cotidiana.
El fisiólogo vienés Hans Selye acuñó el vocablo 'estrés', y en 1950 publicó su obra Estrés. Un estudio sobre la ansiedad.
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Vivimos en un mundo que a cada momento parece más acelerado en todos los sentidos. Para los hombres y mujeres en la era contemporánea, el estrés ha sido uno de los males que se presenta más seguido en su vida cotidiana.
El fisiólogo vienés Hans Selye acuñó el vocablo 'estrés', y en 1950 publicó su obra Estrés. Un estudio sobre la ansiedad.
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones que perturban las emociones del individuo. A menudo lo vemos traducido en presión en el trabajo, en la universidad con los adolescentes, en situaciones que no mantienen cómodo a la persona, y que muchas veces ése estrés se lleva a otras partes 'contagiando' a los demás de la propia angustia y descontento.
En una situación de estrés se ven involucrados órganos como el corazón y el cerebro, al mismo tiempo que se liberan hormonas (entre ellas la adrenalina) que producen cambios químicos en el cuerpo, dando como resultado la tensión corporal o inestabilidad emocional.
El estrés es una respuesta del cuerpo a situaciones que no les gusta, es decir, se trata de un mecanismo de defensa. Sin embargo, cuando se está frecuentemente en esa situación el cuerpo se fatiga e incluso podría generar úlcera.
Estos son algunas enfermedades que el estrés puede generar:
- Artritis.
- Migrañas.
- Calvicie.
- Asma.
- Impotencia sexual.
- Dolores de espalda.
Para erradicar el estrés, los doctores generalmente recetan antidepresivos, tranquilizadores y betabloqueadores. Sin embargo, expertos en salud mental y emocional recomiendan tomar las cosas con calma sea cual sea la situación. También sugiere el hecho de compartir los problemas con familiares o amigos, ya que eso provoca que el individuo se sienta 'desahogado'. Además, se recomienda hacer alguna de las siguientes actividades para liberar estrés:
- Hacer gimnasia o encontrar algún pasatiempo.
- Técnicas de relajamiento como yoga y meditación.
- Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol.
En algunas universidades como la UdeM, se han impuesto programas que procuran eximir al alumno de estrés académico. Un ejemplo de lo anterior es que se consiguió un carro inservible, el cual podía ser golpeado por los estudiantes con bates, ya que lo que se trataba de demostrar que liberando impulsos como éste se podía hacer que el alumno liberara algo de tensión que se trajera acumulada. Se han tomado alternativas al asunto y actualmente se tiene un programa que consiste en que el alumno tome riesgos como escalar o dejarse caer en bungee, lo cual además de liberar estrés, genera un espíritu de liderazgo y superación.
A pesar de que la vida en la actualidad exige un gran esfuerzo de parte del hombre, las cosas se deben tomar con calma, siempre consciente de que existen responsabilidades, pero la salud tanto física como mental y emocional siempre son primero.
Marcos Morales/milenio.com
con información de tusalud.com.mx
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